www.omaralmulki.mam9.com

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  77640111
عزيزي الزائر نرحب بك في منتدانا و نتمنى لك قضاء وقت ممتع و مفيد
انت غير مسجل لدينا تواجدك معنا يشرفنا
فسجل وستجد المفاجئات.
لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  Load10
www.omaralmulki.mam9.com

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  77640111
عزيزي الزائر نرحب بك في منتدانا و نتمنى لك قضاء وقت ممتع و مفيد
انت غير مسجل لدينا تواجدك معنا يشرفنا
فسجل وستجد المفاجئات.
لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  Load10
www.omaralmulki.mam9.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

www.omaralmulki.mam9.com

.ılı. { www.omaralmulki.mam9.com } .ılı.
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

نرحب بجميع أعضاء المنتدى الكرام ونتمنى قضاء أسعد الأوقات معنا


 

 لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohad sam
عضو فعال
عضو فعال
avatar


الهواية : لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  Sports10
الجنس : ذكر
المهنة : لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  Studen10
نوع المتصفح : لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  4jvswy10
الدولة : لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  535vgo10
المشاركات المشاركات : 247
معدل تقييم المستوى معدل تقييم المستوى : 185
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/07/2010
لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  8vuutv10

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟    لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 3:18 pm

في كثير من الاحين يصعب على المرء متابعة العمل بعد تناول وجبة غذاء دسمة و مغذية. أي أن بعض الأشخاص يشعرون بالإغفاء و بانخفاض إنتاجيتهم بالعمل و خاصة في فترة ما بعد الظهر. ما العمل في هذه الحالة؟ هناك بعض النصائحالحل المثالي يكمن في النوم والقيلولة و لو لمدة قصيرة. لكننا نعرف في الوقت نفسه أن هذه الإمكانية غالبا ما تصبح مستحلية في هذا الزمن المعاصر, حيث أن متطلبات العمل لا تسمح لأحد بالقيام بذلك.

و بالرغم من ذلك, يمكن للمرء أن يسمح لنفسه بقليل من الاسترخاء و لو لخمس أو عشرة دقائق لا غير وذلك دون مغادرة كرسي المكتب. و لكن إذا ما كان حتى ذلك الأمر من شبه المستحيل, فهاهي بعض النصائح التي لا بد منها:

اترك العمل الأكثر إيثارا و أهمية لفترة ما بعد الظهر.

احرص على انتهاء الأعمال التي لا تحبها في أوقات الصباح.

تناول وجبة غذاء خفيفة و غير دسمة.

لا تدع أشعة الشمس الحادة تخترق المكتب.

تأكد من إنارة كافية للمكتب حيث أن نقص الضوء يدفع المرء للنوم.

لا تدع التدفئة تزداد عن الحدود المعقولة. شدة الحرارة تسبب النعاس.

حافظ على مكتبك في أفضل حالة: ترتيب و نظافة و ملفات منظمة.

تخلص من جميع الأوراق غير اللازمة.

حاول تهيئ عمل فترة ما بعد الظهر قبل الذهاب لتناول الطعام.

تحقق من حالتك الصحية: الرؤية, السمع, و الفيتامينات اللازمة للجسد.

لا تبقى جالسا طوال فترة العمل و قم بحركات متكررة و حاول العمل واقفا ولو لمدة قصيرة.

ارفع قدمك إلى الأعلى و ضع عدة كتب على الأرض لوضع قدمك بوضعية مرتفعة و لو لوقت قصير.

أخيراً, استلق للنوم لمدة عشرة دقائق اذا كان ذلك في تناولك, و لكن المر ليس بهذه السهولة. تحلى بالصبر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.omaralmulki.mam9.com :: `*:•. ][المجتمع و الاسرة][.•:*¨` :: القسم الطبي-
انتقل الى:  

 المواضيع الأخيرة

 
<div style="background-color: #0ac6ff;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_widget/twitter_widget" title="web widget">Twitter Widget</a></div>

لماذا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام و كيف نتجنبه؟  ?size=468x60
 
 

 نعتذر عن حذف وايقاف اي عضو يستخدم بريد وهمي او غير صحيح او اسم غير لائق على ذلك جرى التنبيه

๑۩۞۩๑ ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى ๑۩۞۩๑

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات OMARALMULKI
 Powered by
®OMARALMULKI
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010



أقسام المنتدى
..::: صور منوعة:::.. @ قسم الألعاب @ برامج الكمبيوتر @ قسم الاجهزة الخلوية @ مقاطع الفيديو @ قسم النكت والطرائف @ قسم المسابقات والالغاز @ قسم المصارعة WWE @ قسم غرائب وعجائب @ قسم الفوتوشوب والجرافيك @ الدروس والشروحات @ قسم الانمي العام @ قسم الماسنجر والتوبيكات @ قسم السفر والسياحة @ عالم السيارات @ قسم الحيوانات @ معلومات عامة @ القسم العام @ قسم الأغاني العربية @ قسم الأغاني الاجنبية @ قسم الأفلام العربية @ قسم الأفلام الاجنبية @ قسم أفلام الكرتون @ قسم المسلسلات @ اخبار الفنانين والفنانات @ القسم الاسلامي @ الخيمة الرمضانية @ قسم القصص والـــروايــــات @ قسم الشعر والتراث الأدبي @ قسم العلوم والتكنولوجيا @ قسم اللغة الانجليزية @ قسم اللغة العربية @ القسم الطبي @ قسم اللياقة والرشاقة @ قسم المطبخ والمأكولات @ قسم الديكور والاثاث @ قسم الجمال والمكياج @ قسم الموضة والازياء @ عالم حواء @ عالم ادم @ رابطة محبي السيدة فيروز @ رابطة محبي عمرو دياب @ رابطة محبي تامر حسني @ رابطة محبي محمد حماقي @ رابطة محبي نانسي عجرم @ رابطة محبي مايكل جاكسون @ أخبار الرياضة @ قسم الدوريات العالمية @ قسم الفيديو الرياضي @ رابطة عشاق ريال مدريد @ رابطة عشاق برشلونة @ رابطة عشاق الاهلي المصري @ رابطة عشاق الزمالك المصري @ رابطة عشاق الفيصلي الأردني @ رابطة عشاق الوحدات الأردني @ قسم كأس العالم 2010 @ قسم باتشات لعبة pes6 @ قسم باتشات pes 2008 @ قسم باتشات pes 2009 @ قسم باتشات pes 2010 @ قسم باتشات pes 2011 @ قسم الأسئلة وطلبات الباتشات @ دروس الباتشات والأوبشن فايل @ قسم باتشات FIFA 2006 @ قسم باتشات FIFA 2007 @ قسم باتشات FIFA 2008 @ قسم باتشات FIFA 2009 @ قسم باتشات FIFA 2010 @ قسم باتشات FIFA 2011 @ قسم باتشات الالعاب الاخرى @ باتشات والعاب XBOX-PS3-PSP-WII @ باتشات جميع اصدارات Counter Strike @ برامج غش جميع اصدارات Counter Strike @ سيرفرات جميع اصدارات Counter Strike @ ورشة تصميم الواجهات @ ورشة تصميم البانيرات و الاعلانات @ ورشة تصميم الأزرار @ ورشة تصميم الرتب و الأوسمة @ ورشة التصاميم الأخرى @ قسم دروس التصميم @ أكواد HTML @ الأكواد الإنسيابية CSS @ أكواد التومبلايت @ مجلس الادارة @ ملتقى الأعضاء @ قسم الاقتراحات والشكاوي @ اخبار المنتدى @ @ خدمات و عروض حصرية @ ..::: سلة المهملات :::.. @